Meditazione e Mindfulness: Il Potere del Momento Presente – Yumi Tanaka

Siete lettori alla ricerca di mettere ordine mentale nel caos dei nostri tempi? Volete imparare a vivere in modo più consapevole, liberandovi da ansia e preoccupazioni immotivate, per concentrarvi su emozioni positive e obiettivi da raggiungere? Meditazione e Mindfulness: Il Potere del Momento Presente, di Yumi Tanaka (auto-produzione, 2023) è il libro che fa per voi.

Dopo anni di pratica e studio delle varie tecniche di meditazione, con particolare attenzione alla meditazione mindfulness, l’autore ha concepito il libro unendo i precetti delle discipline sopra citate a semplici strategie applicabili nella propria vita quotidiana, per garantire ai lettori un rifugio dal caos quotidiano, prendendo il controllo delle proprie emozioni, rafforzando il proprio io  interiore.

 Tramite il libro, il lettore potrà apprendere tecniche per ridurre lo stress, l’ansia e migliorare la concentrazione, per vivere sfruttando il cento per cento delle capacità e attraverso l’approfondimento delle origini storiche e le tecniche della meditazione, insieme a un’intera sezione dedicata a semplici strategie quotidiane, sarà facile acquisirai le abilità necessarie per raggiungere autocontrollo e pace interiore.